Consuma estos 5 alimentos y siéntase bien







Alimentos ricos en B12 y folato

Las comidas saludables son la forma perfecta de combinar estos aspectos. Estas vitaminas previenen enfermedades y trastornos del sistema nervioso, trastornos del estado de ánimo y pérdida de memoria. Los alimentos que lo constituyen son la lechuga, el brócoli, los frijoles, la carne magra, el pollo sin piel, los lácteos bajos en grasa y el salmón también. El folato se encuentra en las verduras verdes, mientras que la B12 se encuentra principalmente en los productos animales y de soja.




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